Saya kerap sunyi pada hari bukan giliran saya. Bagaimana mengisinya?

Jadikan hari bukan giliran itu milik anda sepenuhnya, bukan masa menunggu yang kosong. Kesunyian menjadi lebih berat apabila seluruh hari dihabiskan menanti mesej atau panggilan suami. Isikan masa dengan perkara yang menghidupkan jiwa: ibadah yang tenang, mempelajari sesuatu yang baharu, bekerja, atau menziarahi keluarga dan rakan yang menyokong anda. Bina lingkungan sokongan supaya anda tidak bergantung pada satu sumber kebahagiaan sahaja. Rancang satu aktiviti yang anda nantikan pada setiap hari sedemikian. Jika kesunyian mula bertukar menjadi kemurungan — hilang selera, sukar tidur, hilang minat — dapatkan bantuan daripada doktor atau kaunselor. Lihat menjaga kesihatan mental.